Ceník
Termíny plánovaných akcí najdete v záložce plánované akce, rezervace.
Máte-li zájem o soukromou lekci, nehodí se Vám termín vypsaných kurzů,
nebo nejsou-li aktuálně vypsány žádné termíny, napište mi a domluvíme se :-)
Kontakt
Termíny akcí
Soukromé lekce
Individuální lekce NW pro 1-2 osoby - cca 1,5h - 450 Kč / osoba
- cca 3h - 850 Kč / osoba
Permanentka 3 individuální lekce - 3x 1,5h - 1250 Kč / osoba
Permanentka 5 individuálních lekcí - 5x 1,5h - 2150 Kč / osoba
(platnost permanentky je 6 měsíců)
Klienti VZP mají nárok 1x ročně na příspěvek 500,-
na pravidelnou sportovní aktivitu (minimální hodnota dokladu nebo součtu několika dokladů (permanentek) musí být 1 500 Kč)
Po zaplacení permanentky obdržíte fakturu na základě které
Vám pojišťovna vyplatí příspěvek.
Protahování s holemi. Jak vybrat hole, obuv a oblečení.
Osobní lekci nordic walking Vám vytvořím "na míru"
i když máte nějaké zdravotní omezení, aby Vás NW neohrožoval,
naopak aby byl Vašemu zdraví prospěšný.
Vhodné pro všechny věkové i váhové kategorie :-)
I pro těhotné maminky.
Zapůjčení NW holí je v ceně.
Skupinové lekce
Lekce NW pro 3-6 osob - cca 1,5h - 300 Kč / osoba
- cca 3h - 550 Kč / osoba
Protahování s holemi. Jak vybrat hole, obuv a oblečení.
Zapůjčení NW holí je v ceně.
Na kondiční hodinku nordic walking je nutné mít vlastní hole a zvládat techniku NW.
Na skupinové cvičení je nutné mít vlastní karimatku.
Kurzy
Chodidlo a zdravá chůze - 650 Kč / osoba
850,- soukromý kurz pro 1 osobu
Lze si objednat i individuální kurz pro jednu i více osob s termínem dle vzájemné dohody, nebo se přihlásit na některý z vypsaných termínů.
Jak správně stát.
Jak o chodidla pečovat.
Cviky na úlevu při deformitách nohou - hallux valgus, kladívkové prsty, plochá
noha.
Co je to patní ostruha a jak na ni.
Jak pečovat o jizvu.
Masáž lýtka a chodidla pro unavené nohy - ruční i pomocí míčku "ježka".
Jaká je vhodná a nevhodná obuv pro vaše nohy.
Co je to masážní kobereček, balanční čočka, bosu a jak prospívají chodidlům.
Každý účastní kurzu obdrží ZDARMA masážní míček "ježka" a měkký míček "soft".
Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic,
bez popraskaných pat...
Hubnutí s nordic walking skupinový kurz - cca 2,5h - 650,- / osoba
Soukromý kurz pro 1 osobu 850,-
(max. 6 osob)
Důkladně promyšlený kurz pro začátečníky.
Základní informace o chůzi a cvičení s holemi NW,
nácvik správné chůze bez chyb, jak vybrat hole, obuv a oblečení,
jak často chodit / cvičit a při jaké tepové frekvenci,
obecné seznámení se základy zdravé výživy,
suplementace při sportu, pitný režim.
(jídelníček na míru nedělám!)
Po ukončení kurzu obrdží každý účastník manuál
s probranými informacemi, zajímavými odkazy atd...
Zapůjčení NW holí je v ceně.
Permamnentky na 10 skupinových lekcí nordic walking nebo cvičení - 990,-
Permanentku lze využít na skupinové lekce nordic walking "kondiční hodinka" i na skupinové cvičení.
Platnost permanentky je 6 měsíců od zakoupení.
Na permanentku nelze uplatnit slevu 25% Klubu pevného zdraví VZP.
Permanentku lze objednat na katka@kondicnichuze.cz
nebo na telefonu +420 603 105 881
Dárkové poukazy na soukromé lekce nordic walking
Dárkový poukaz pro jednu osobu na jednu lekci nebo na tři lekce
výuky nordic walking.
Termín dle dohody. Platnost poukazu je 6 měsíců od zakoupení.
Na dárkový poukaz nelze uplatnit slevu 25% Klubu pevného zdraví VZP.
Poukaz lze objednat na katka@kondicnichuze.cz
nebo na telefonu +420 603 105 881
(pro účastníky kurzu NW sleva 100,- )
Dvoudílné hole určené pro
nordic walking.
Odepínací rukavička z pohodlného prodyšného materiálu.
Materiál: ALU 7075
Rozměry: 75-125 cmPrůměr: 16/14 mm
Váha: 195 g / ks
Hrot: carbid
Příslušenství: Talířek 35mm, gumové botičky, karabinka
Náhradní gumové botičky k holím UNI - 90,- / pár
Náhradní gumové botičky k holím na nordic walikng.
Vnitřní průměr otvoru je 12mm.
Botičky pasují na většinu holí na NW.
Vnitřní průměr otvoru je 12mm.
Botičky pasují na všechny hole na NW.
Botičky jsou větší, ale výborně "sedí" na povrchu, nepodkluzují
a velmi dlouho vydrží. Další skvělou vlastností je, že jsou kulaté
a po nasazení není potřeba řešit nastavení. Zkrátka nasadím a jdu...
Co s sebou na kurz?
Přijďte, prosím, včas!
Na kurz výuky nordic walking nebo kurz hubnutí s nordic walking si oblečte sportovní a pohodlné oblečení.
Doporučuji spíše několik tenčích vrstev, které můžete svlékat či oblékat
podle toho jak budete potřebovat.
Obujte si pohodlné nízké turistické boty nebo tenisky. Určitě ne sandály, ani sešmajdané kecky.
Do batůžku nebo ledvinky (NE taška přes rameno, NE kabelka) si sbalte pití a lehkou svačinu.
Zapůjčení holí je v ceně.
Berte, prosím, ohled na svůj zdravotní stav.
Máte-li pocit, že na vás "něco leze" , dobrali jste antibiotika,
před pár dny vám sundali sádru, zvrtli jste si kotník...
je vhodné účast odložit na čas, až se budete cítit fit.
Máte-li diabetes a potřebujete pravidelně jíst,
je nutné mi to předem říct. Uzpůsobím program vašim potřebám :-)
Máte větší nadváhu, nejste zvyklí chodit, stydíte se před ostatními a bojíte se, že lekci / kurz nezvládnete?
Napište mi a domluvíme se individuálně.
Během lekce / kurzu děláme pauzy na teorii, odpovědi na dotazy,
na pití, svačinku... Nemusíte se bát, že to nezvládnete.
Před rezervací místa účastník souhlasí,
že pokud se u něj vyskytnou před kurzem zdravotní potíže (respirační, úraz...) včas svoji účast v kurzu zruší.
Bude mu v tomto případě nabídnutý jiný termín nebo vrácena platba.
Rezervaci lze zrušit nejpozději 48h před konáním kurzu.
_____________________________________________________
Na kurz chodidlo a zdravá chůze přijďte v pohodlém sportovním oblečení.
Ideální jsou kraťasy nebo kalhoty po kolena, protože budeme masírovat nohu od kolene dolů.
Vezměte si sebou jeden starší ručník, do kterého otřete nohu od přebytečného oleje po masáži.
Z hygienických důvodů je pro účast důležité mít chodidla bez plísní, bradavic,
bez popraskaných pat...
Před rezervací místa v kurzu chodidlo a zdravá chůze účastník souhlasí,
že pokud se u něj vyskytnou před kurzem zdravotní potíže (plíseň, bradavice atd.) včas svoji účast v kurzu zruší.
Bude mu v tomto případě nabídnutý jiný termín nebo vrácena platba.
Rezervaci lze zrušit nejpozději 48h před konáním kurzu.